北阿爾卑斯山女王與日本豪華山屋初體驗：燕岳、燕山莊

燕岳，海拔2763公尺，視野壯麗，有「北阿爾卑斯山女王」之稱，也是日本縱走路線「表銀座」的前峰。

燕岳，日本高人氣的一座山岳，山頂視野壯麗。它不僅是日本最高人氣路線「表銀座縱走」前峰；相對安全路徑，也很合適「登山入門者」以燕岳作為登山初體驗；或者有經驗登山者，練練腿力日單攻的好地方。燕岳山頂附近，有一間豪華舒適山屋「燕山莊」，我想多數台灣山友，若第一次抵達日本山屋，「燕山莊」無疑將會顛覆我們在台灣對山屋的理解。

一、燕岳及登山路線簡介：燕岳、表銀座縱走

燕岳，春天時山形與積雪交織像燕子而取名，屬於北阿爾卑斯山系的「常念山脈」，臨近長野縣松本市，登山口位於「中房溫泉」。登山路線難度，以日本分類標準大致可涵括：初階、中階、高階。初階路線，單純以燕岳為目標往返，因無危險路段，且過程中，山屋與補給完善，可以相對安全登山。另外，從「燕岳」至「槍岳」（槍ヶ岳）間，這段約12~13公里稜線，就是日本最有名的「表銀座縱走」路線精華，因為在岳界如東京銀座般讓大家趨之若鶩，而被稱為「表銀座」。 

從「燕岳」，經「大天井岳」到「槍岳」（槍ヶ岳）間，約12~13公里稜線，就是日本最有名的「表銀座縱走」精華，這路線因為如東京銀座般讓大家趨之若鶩而被稱為「表銀座」，屬於日本進階登山路線，難度大約與台灣B級百岳相當。

燕岳，北阿爾卑斯山女王。只睡了一晚，屋外變成了完全不同的另一幅景象，讓我們充分體會北國世界的氣候變化。

標準「表銀座縱走」，第一段路程同燕岳路線，從「中房溫泉登山口」開始上至「燕山莊」，再沿稜線經「大天井岳」、「西岳」然後到有日本中央尖、或馬特洪峰之稱的「槍ヶ岳」，最後再從「槍ヶ岳」下「上高地」。表銀座縱走屬於高階路線，標準行程為三天兩夜。此外，另有一條前半段與表銀座路線重疊，但於「大天井岳」後向東南叉出，經「常念岳」、「蝶ヶ岳」下山，為稍輕鬆中階路線，也是表銀座縱走中，萬一需撤退的替代路線選項。 

單純前往「燕岳」，從中房溫泉登山口開始到燕岳，地形雖然一路爬升，登山者也需要一定體力，但過程路徑清晰安全，又有完善的山屋與休憩地點，在日本屬於初階的登山路線。

表銀座縱走，就是從燕山莊旁的叉路續走上稜線。從「燕山莊」經「大天井岳」到「槍岳」大約還需要10小時路程，在日本「表銀座縱走」屬於一條進階級的登山路線。

二、燕岳、表銀座行程規劃

這一趟旅程，我們原本安排的是三天兩夜的「表銀座縱走」，並在下「上高地」橫尾後，再爬上「涸沢」住一晚，欣賞楓葉季最有名的六百頂帳蓬亮燈，並視情況決定次日是否攻「奧穗高岳」（槍ヶ岳～奧穗高岳間稜線雖為直線路徑，但途經有難度、危險地形的攀岩路段，帶小朋友未考慮此路線）。 

朋友約10月份來走表銀座賞楓，二話不說即決定前往，畢竟賞楓與爬山，都是我最喜歡的事。雖然說台灣的山也有楓葉季、也會下雪，但台灣百岳多數就只有雪季、非雪季，整片山頭的紅葉甚為少見。真的要賞楓，還是要往北一點的地方跑。

涸沢，奧穗高岳下方的圈谷，上高地進階的賞楓地點。最有名就是紅葉季，圈谷中近千頂帳篷的亮燈。標準表銀座路線下山並未經過「涸沢」，雖然說涸沢不在標準的「表銀座縱走」路線上，但我們父子另外多排了一天行程，再從橫尾上「涸沢」。

在日本爬山，相較台灣登山，行程安排上可以更彈性。因爲山上有許多山屋，大約3~4小時路程就可以遇到一個山屋。整條表銀座縱走路線上，不同地點都有山屋可選擇。以三天兩夜的「表銀座縱走」來講，對我比較困擾的是第一天晚上落腳地點，大致就是「燕山莊」（燕岳旁）與「大天莊」（大天井岳旁）的選擇。從燕山莊至大天莊，這段近5公里3小時路程，就看是第一天走還是第二天走。最後選擇「燕山莊」，主因就是有空床位。 

燕岳路線、高度變化圖，單純燕岳從中房溫泉開始，至燕岳山頂約為5公里路程，海拔落差1300公尺，落差、路程與難度與台灣桃山非常相似。本圖來源：山旅旅

表銀座縱走路線、高度變化圖，從中房溫泉經燕岳、大天井岳、槍岳、再下上高地，大約接近40公里，標準行程安排為3天2夜，難度大致與台灣B級百岳路線相當。本圖來源：山旅旅

表銀座縱走，大概與台灣B級難度百岳路線相當。除了「西岳」過後至「槍ヶ岳」有一些複雜地形，還有從「槍ヶ岳山莊」上「槍ヶ岳」要小心注意外。在日本爬山，一般而言行程都會安排比較寬松，較少聽到日本人從早黑走到晚黑。以我們「表銀座縱走」3天2夜行程為例，就算有一天走比較遠，一般腳程也就大概10小時。以目前台灣岳界標準，10小時為很常見的單日登山路程。不過這趟旅程，再次因為天候撤退，繼今年8月因颱風變更了「白馬三山」行程，這次則是遇到下雪，再度提前從燕岳下撤，放棄了表銀座稜線之路，改坐車進上高地到「涸沢」。

燕山莊，日本數一數二的豪華山屋，早有耳聞日本山屋非常棒，我個人的初體驗。

在高山山屋，像貴族般用著精緻瓷器，喝咖啡、吃蛋糕，甚至還有賣炸雞、生啤酒，這是我過去登山不曾有的想像。

三、燕岳登山口交通與住宿：中房溫泉

燕岳登山口，就在「中房溫泉」（中房溫泉官網）旁，位於「松本市」北側的「北阿爾卑斯山」山腰。 大眾運輸上，須從「松本車站」先搭乘「JR大系線」列車（往信濃大町、白馬方向），火車車程約30分鐘，在「穗高車站」下車轉搭巴士（穗高車站～中房溫泉車程約1小時）。公車站就在火車站外面。惟須注意，中房溫泉巴士，僅4月下旬到11月下旬有運行，班次並不多，一天僅5班車（暑假再多一班約在早上5點左右上山的公車，參閱：日本长野县安昙野市官方观光指南）。 

第0天的行程，從台灣搭乘紅眼班機開始。樂桃航空MM620凌晨2:15桃園機場起飛，早上6:40抵達東京成田機場，這也是我第一次搭乘紅眼班機，不用為移動行程多花一天住宿費用，機票錢也稍微便宜。

穗高車站（圖）。燕岳登山口「中房溫泉」的大眾運輸關鍵，就是必須先抵達「穗高車站」，從松本車站搭乘JR大系線列車，約30分鐘可抵達穗高車站，然後再轉巴士上山。不論從東京機場或名古屋機場出發，都必須轉好幾次車才能抵達，也都大約要3-4小時才能到松本。還好松本去過好幾次，一上車就很放心睡下去，一路換車、也一路睡到目的地。

從穗高車站搭乘小巴士上中房溫泉，車程大約一小時，搭乘地點就在穗高車站外面。

外國登山客，比較常見行程為第0天宿松本車站附近，一早搭乘從松本發出的首班大系線列車再轉巴士，可於7:35抵達中房溫泉。至於我這種身兼溫泉控、秘湯控的人，當然最推薦的第0天住宿是登山口旁的「中房溫泉」。喜歡日本溫泉的人，應該都聽過「日本秘湯守護協會」（日本秘湯を守る会），中房溫泉就是其中一員。我這第0天行程，為省機票及一晚住宿費用，搭乘凌晨2點多的紅眼班機開始，早上7點半出成田機場後，一路轉車到松本，最後從穗高車站搭乘下午2:50末班公車，接近下午4點到中房溫泉。中房溫泉，我們父子一大一小兩人費用一晚23,000日幣（含早、晚餐，僅收現金）。 

中房溫泉（圖），對日本溫泉有研究的朋友，一定對這個燈籠不陌生，這就是日本秘湯守護協會成員的專屬標誌，中房溫泉就是日本秘湯守護協會的一員，同時也是「日本源泉湯宿守護協會」成員，雖然我不是很熟悉後面的那個協會，但看名字就應該知道中房溫泉就是溫泉源頭。

中房溫泉（圖），雖然多數外國山友第0天會選擇住松本，然後搭乘一早的車前來中房溫泉，不過我個人覺得登燕岳或表銀座，最佳第0天住宿選擇就是中房溫泉，登山口就在溫泉旅館旁。不過中房溫泉訂房無法透過官網，也無法透過booking、或日本的jalan訂房，我是透過日本秘湯守護協會完成訂房。

中房溫泉有好幾個泉池，還有在戶外深山中秘湯，我也沒有走遍全部湯池。

四、燕岳：攀登紀錄

（一）合戰尾根（合戰稜線）：中房溫泉～燕山莊（經合戰小屋）

燕岳主要路線，從「中房溫泉」沿著合戰尾根（日語「尾根」即是稜線）上至「燕山莊」，再從燕山莊走一公里到燕岳。合戰尾根，被稱為「北爾卑斯山三大陡坡」。大約5公里路程中，從海拔1462公尺的「中房溫泉」，上升至海拔2763公尺的「燕岳」。表銀座縱走，也是這段路程有最明顯及持續的爬升。 

中房登山口，就是前往燕岳、表銀座的登山口。

登山口後馬上就一路的陡升

燕岳主要路線，從「中房溫泉」沿著合戰尾根（日語「尾根」即是稜線）上至「燕山莊」，這路線被稱為「北爾卑斯山三大陡坡」，必須在約5公里爬升1300公尺。

雖然說從「中房溫泉」至「燕岳」，必須在約5公里爬升1300公尺。但基本上，爬升很平均分配在整段路程中，沒有拉繩、攀爬，路徑也清晰。基本上，就是鍛鍊腿力的大眾化步道。距離、爬升大致與台灣「桃山」相當或稍微輕鬆。一般腳程，包括休息、合戰小屋吃西瓜，4~5個小時應該可以從登山口走上「燕山莊」。因此，如果當日行程要在「燕山莊」待一晚，即便晚一點出發應該也沒有太大問題。但如果是是要繼續前往「大天莊」，或者還要下山，那就可能要注意時間。 

燕岳這條步道，雖然為陡升，但途中無危險路段，步道維護也甚為完善，對一般山友應該不會有困難；而新手只要做好登山體能、裝備、心態準備，這也是一座新手可接近的山。

秋天晴朗的天氣爬山，既美麗又舒服。

雖然還是在上課期間，還是幫小朋友請假，體驗不一樣的登山經驗

早上8點多，從中房溫泉出發，迎面而來就是連續的爬升。不過，紅葉時節，整片森林被染黃，5~10度的氣溫，燦爛的陽光，走起來既舒服又美麗。雖然說台灣的高山也會下雪、也有紅葉季節，但整座山頭染紅卻不常見。秋天北國爬山兼賞楓，多麽愜意的一件事。上山步道中，我們會途經三個板凳區（長條休息座椅），由下而上，地圖顯示為：第一板凳、第二板凳、第三板凳，大約每走40分鐘，就會遇到一個板凳區，然後再抵達步道中很有名氣的「合戰小屋」。合戰小屋後，我們會慢慢脫離森林地帶，一覽無遺的視野展望也會開始出現，大約一小時路程，可從合戰小屋走到燕山莊。 

燕岳步道，最前段有三處板凳區，大約每走40分鐘，即會有板凳。我也會強迫小朋友停下來小休息，帶小朋友登山，我的經驗是穩定速度、固定休息，才是走更遠、更順、甚至更快的關鍵。因此，除非有特殊狀況，否則我都不太願意小朋友走快、或不休息。不然過了一個臨界點後，就會出現走走停停、得不償失的狀況。

合戰小屋，登上燕岳前一處重要的休憩地方，走到合戰小屋，距離燕山莊也僅剩一小時左右的路程。

合戰小屋，最有名的就是這裡的西瓜，不過前來的時候已經過了西瓜季節。接近中午，在這裡點一碗炸蝦烏龍麵還有可口可樂。在日本登山，如果要追求輕量化，應該不會太困難，就連食物都可以少帶很多。

合戰小屋，就像一個小營站，販賣著食物、飲料，甚至還有紀念品，其中最有名的就是「西瓜」，只不過我們前來的時節，並不是西瓜季節，沒吃到西瓜就是了。小屋外有一些桌子、椅子，也有廁所。我們走到合戰小屋，大約11點，點碗現煮的炸蝦烏龍麵、再買一瓶可樂給小朋友。在日本爬山，對於追求極致輕量化的人，其實蠻幸福的，只要捨得花日幣，食物、爐具、睡眠裝備都可以少帶很多，我們3天2夜行程，每個人平均就只背5~6公斤（不含攝影裝備）。當走到合戰小屋，其實距離山頂已經不遠，大約剩1小時路程。 

合戰小屋後會逐漸步出森林，視野展望也會逐漸變好，最遠方還可見日本富士山。

槍岳也開始出現在我們眼前，非常醒目，就有一點像我們在台灣中北部山區，中央尖山那般獨特、容易辨識。

走了約４小時，燕山莊已在不遠處。日本山屋不僅大，且經常設在稜線的高處，因此我們可以在很遠處就看見。在台灣爬山，多數時候我們僅知道山屋快到了，然後鑽出森林忽然遇上。

（二）燕山莊：日本豪華山屋初體驗

「燕山莊」位於兩條稜線的交會處，從「中房溫泉」上來，會在「燕山莊」接上「燕岳」到「槍岳」間的稜線，所以燕山莊本身也是一處叉路口。往北走即是燕岳，往南則是表銀座縱走。也就是說，若是表銀座縱走繼續往大天井岳、槍岳方向，燕岳並不會順路經過，而是必須另外拉出來走。 

從這張圖我們可以看到，燕山莊就位於兩條稜線交匯處，這張照片在燕岳一帶拍攝，從北往南拍照，繼續往南的稜線就是「表銀座縱走」往大天井岳方向，而左手（東邊）由下往上的稜線，就是合戰尾根，也是我們從中房溫泉上來的路線。

燕山莊，日本很知名的一間豪華山屋

燕山莊也是山上重要的叉路口，多條路徑通往不同方向。

燕山莊（燕山莊官網），日本有名的豪華山屋。可容納650人，與表銀座縱走路線上「合戰小屋」、「大天莊」都為同一集團經營。一晚住宿＋早、晚餐，大人15,000日幣，小朋友8000日幣。燕山莊，另有提供營帳位置，也有單獨房間的房型（較貴）。此外，燕山莊也提供午餐、下午茶。從午餐的咖哩飯、烏龍麵、炸雞，到下午茶的咖啡、牛奶、蛋糕，這裡連生啤酒都買得到。下午我們從燕岳回來後，就到咖啡廳享用下午茶，這還我第一次在高山上，用精緻瓷器喝咖啡、吃蛋糕。 

燕山莊內部，當然先進行入住報到

很豪華舒適的山屋

燕山莊，可容納650人，是一個很大型山屋，即便餐廳很大，用餐還是要分兩個時段。

雖然說是通鋪，但就爬山而言，這樣的床未免太奢侈。在山上睡覺通常會睡睡醒醒，但在燕山莊我是一覺到天亮被叫醒。

燕山莊的晚餐

說「燕山莊」豪華一點也不假，室內環境簡直不可思議。爬山總免不了又是泥、又是土，尤其在雨天行走，一身髒兮兮回家總是被嫌棄。日本山屋較為舒適的環境，其中一個因素可能與設有「乾燥室」有關。最起碼我認「乾燥室」是超讚設計。爬山難免遇到下雨，就不談「失溫」這個登山風險因子，光舒適上，我曾經在山中試過各種雨天把襪子弄乾的方式，有噁心的、有暴力的，但即便稍微乾，隔天把腳放進全濕的鞋中，沒幾秒鐘就又回去了。光想到，雨天起床不用再煩惱衣服鞋襪，就是一件很幸福的事。不過任何在山上的舒適，都有資本主義運作代價，畢竟沒有人會免費開直昇機幫你把所需物資運上山。日本山屋雖然舒適，但如果多天縱走下來，也會是一筆不小的花費。 

燕山莊（圖），儘管登山不是一種每個人都會參加的活動，但在山上這4天，還是每天都遇到不少不同的台灣人。不過想想，台灣不僅是海島，也是多山的國家，在200多座3000公尺高山的薰陶下，山的子民在美麗又友善的鄰近日本高山相遇，其實應該也是很正常的一件事。

英俊與美麗的新郎、新娘，在山上拍攝屬於他們幸福的婚紗照，祝你們白頭偕老、永遠幸福

雖然不該過度誇讚小孩，但我這個小寶貝表現真的很讚

雖然「燕山莊」主要仍是通舖床位，但空間很大，還有乾淨、舒適的棉被。而就算外面下著雪，屋內也還算溫暖，最起碼我睡覺時就僅穿底層衣服。除了山屋內舒適環境，日本山屋還有一個特色，就是地點選擇較台灣山屋更具「攻擊性」。日本很多山屋，就在稜線上，或山頂附近（台灣多在山凹森林中，應該是安全考量），因此有很好的視野展望。燕山莊，就有360度的視野展望，如果對攝影有興趣的朋友，而負重又允許，不仿背腳架上山，也不用特別到哪欣賞日出、日落，因為燕山莊走出屋外就是好地方。 

燕山莊日落，既然都背了腳架上山，當然要利用燕山莊這裡的環境好好攝影

燕山莊也有露營地，不過這一夜如果他們保暖沒做好，隔天起床應該是很災難的一件事。

燕岳方向的日落時分

燕岳上可欣賞松本方向的夜景

燕岳黃昏時刻

（三）燕岳

燕岳，海拔2763公尺，為日本「二百名山」與「新日本百名山」。視野壯麗，有「北阿爾卑斯山女王」之稱。「燕岳」很特別，山頂附近為一整片「純白色」的山頭，這是因爲其由「花崗岩」地質組成，並在步道中形狀奇特的岩石形狀，如：海豚岩、眼鏡岩。 

燕岳，由花崗岩構成的純白色山頭，也是其有名的特徵。

燕岳距離燕山莊１公里30分鐘路程。我們住燕山莊，時間充裕，前往燕岳完全無時間壓力，就是像逛後花園般的輕鬆心情慢慢晃過去。

燕山莊與燕岳海拔落差並沒有太大，僅最後接近燕岳處需要稍微爬升。

從燕山莊海拔2712公尺，走到2763公尺的燕岳，就一公里路程，海拔並未有太大落差。單程大約抓30分鐘，往返一個小時即可，如果行程還要繼續往大天井岳或下山，這時間就是很重要的參考。而我們因為這一天住「燕山莊」，心態上到了「燕山莊」，當日行程即已結束，前往「燕岳」就是出去散步的心情。 

燕岳，海拔2763公尺，有360度視野展望。

海豚岩與遠方的槍岳一起入鏡，也是燕岳上有名的景觀

花崗岩組成的山頂，行程很多奇形怪狀的岩石

燕岳山頂並不大，頂上也是花崗岩的組成。

沒有時間壓力的登頂，真的是很棒的一件事。而從燕山莊到燕岳，全程都是在沒有遮蔽的稜線上。360度視野展望，北阿爾卑斯山連峰一覽無遺，或許我們對日本的山沒那麼熟悉，沒辦法喊出每一座山的名字，但那無礙於我們視覺上產生的震撼。而遠方那一座最高、最尖就是高知名度的「槍岳」，確實跟台灣「中央尖山」有異曲同工之妙的，一支獨秀聳立天際，很吸睛、辨識度超高。 

燕岳向南延伸，這稜線到遠方最尖、最高，就是槍岳，而這延伸稜線就是「表銀座縱走」的精華

燕岳的視野展望十分壯麗，北側方向的展望

表銀座另一個角度

燕岳山頂不算大，有兩個牌子供拍照使用，另外地上有三角點。我們抵達燕岳頂上，天氣十分良好，視野十分壯觀。令我印象最深刻，就是從「燕岳」向南延伸往「大天井岳」，再向西轉往「槍岳」的稜線。這樣壯麗的稜線，還有一支獨秀的槍岳，難怪會吸引那麼多人來走「表銀座」。當時完全沒預期隔天早上會下雪，只為隔天能踏上美麗稜線之路而陶醉興奮。 

從燕岳遠眺燕岳

燕岳也看得到富士山

（四）起床後的警喜：下雪

就登山而言，燕山莊的睡眠系統十分奢華，柔軟的床墊、棉被、枕頭，還有衛生考量的被單、枕頭墊。我幾乎就是一覺好眠到天亮，沒有登山經常性地睡睡醒醒。一早天都還沒亮，隊友叫醒我說：外面下雪了！聽到下雪跟小朋友馬上衝戶外，南方子民看到雪好興奮，「哇！哇！哇！」玩雪就忘記冷。回過神來，「靠北！那要怎麼去槍岳」，前方前往槍岳的稜線都埋在雪中。 

一早被隊友叫醒，他說外面下雪了，衝出屋外就是這幅景象

開心過後，往槍岳的路徑變這樣，沒太多猶豫決定撤退

前一天還晴空萬里，一覺醒來變這樣，帳篷裡的人不知道是什麼感受

遠方燕岳變成另一種白頭

掌握氣象資訊，當然也是登山準備的一環。行前從各種氣象預報模式，心裡有準備第二天早上5點～10點間會遇下雨，大概就是我們從燕岳往大天井岳途中會碰上。雖然氣象沒說下雪，但接近零度的氣溫，我們還是有帶了簡易冰爪預防萬一。行前也有遇雪就撤退的計畫。畢竟從燕山莊到槍岳山莊，標準腳程要10個小時，小朋友速度可能稍微慢一點，此時下雪可能讓路程時間超出我們接受範圍，對比較少雪地經驗的台灣人而言，下雪危險性也可能更高。因此沒有太多考慮，立刻決定下山，改在松本住一晚，隔天再去上高地。最失望的好像就是小朋友了，從抵達松本開始，許多地方都有槍岳照片，槍岳就這樣烙印在他腦海，但撤退也是沒辦法的選擇。 

氣象預報只說會下雨，沒想到竟下起雪，還好只是要下山，裝備還足以應付

冷滋滋的天氣

我看多數人也是整裝準備下山

繼今年８月份因為颱風而失敗的白馬三山，10月份再度遇到下雪撤退。

五、遊後心得

雖然最終沒有完成「表銀座縱走」，但日本秘湯、稜線上北阿爾卑斯山壯麗景觀、日本豪華山屋初體驗。這些經歷，最起碼我不認為有什麼可惜的。對於小朋友，透過不一樣的刺激，解構對原有世界的理解也是無價，這也是為什麼讓他請了好幾天假來日本爬山的原因。至於日本登山，除雪季外，多數日本名山，我想台灣山友的百岳經驗應該都還能應付（當然登山都會有風險，風險自負也應該是一種登山態度）。包含登山及各項環境，日本都算是很友善國家，而燕岳、北阿爾卑斯山一帶，許多美麗的山，我個人蠻推薦給想來日本爬山的山友。

延伸文章：

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