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| 室堂，立山黑部的最重要景點，但只有走上高處，才能一窺室堂全景。 |
立山，日本百名山，就是「立山黑部」的立山。立山稜線上，不僅可眺望遠處富山市、富山灣，更可近距離俯瞰「立山黑部」兩個最重要景點：黑部水庫（黑部峽谷）、室堂（室堂平）。在非雪季，單純走上最具代表性的「雄山」，難度大約就像登七星山、合歡北峰；而若要繞一圈立山O型縱走，對常爬山的朋友，也是很普通的單日行程，沒有太大難度。
一、立山簡介
北阿爾卑斯山（飛騨山脈）南北延伸達150公里，為日本岳界天堂，並在北側形成兩條平行山脈：立山連峰、後立山連峰，兩條山脈間為有名的「黑部峽谷」。這裡除了是登山天堂外，穿越立山連峰、後立山連峰的「立山黑部」，更是日本知名旅遊路線，與「上高地」、「合掌村」合稱「北陸三寶」。室堂，則是「立山黑部」路線的最高處與最重要景點，除了每年5月開山的大雪壁外，我們所介紹的「立山」，也是在「室堂」。
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| 北阿爾卑斯山最北形成兩條約略平行山脈，本圖所在位置為「立山連峰」，對面則是「後立山連峰」，兩條山脈間則是「黑部峽谷」，也是「黑部水庫」所在位置。 |
立山黑部、立山連峰、後立山連峰，「立山」這個字眼經常出現。但上山後，我們卻找不到「立山」或「後立山」。或許「後立山」可指相對「立山」位置，為一串山系的總稱，比較容易理解。但「立山」明明是日本百名山，我們也很清楚已爬上山頂，卻怎麼也找不到「立山」這座山峰。我也是來這附近爬了幾次山後，才慢慢搞清楚。立山，除了可以指一連串山脈連峰的總稱外，立山也確實是一座存在的山，只是山頂有三座相互比鄰、距離不遠、高度差不多的山峰：富士折立、大汝山、雄山。因此立山主峰可以指最高的「大汝山」，或最具代表性的「雄山」，或是同時包括了：富士折立、大汝山、雄山等三座山峰。
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| 立山，日本代表性山岳，為日本百名山，就在立山黑部最重要的景點「室堂」一帶。不過立山頂峰並找不到「立山」字樣，而是由三座比鄰山峰組成：富士折立、大汝山、雄山。 |
二、立山行程規劃
立山的出發地點為「室堂」，可選擇由西側「富山市」進入，或是東側的「扇澤」出發，交通上僅需參考「立山黑部」的資訊即可（立山黑部交通攻略與資訊網路上非常多也詳盡）。登山頂多就是注意首、末班車時間。而關於立山行程規劃，可依據自己實力、時間，大致有三種路線選擇：
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| 立山路線簡圖：黃色路線（雄山單程往返）＋藍色路線＝立山大Ｏ型縱走，當然立山上還有許多步道（紅色），可以依據自己時間來組合。 |
（一）親民路線：雄山原路往返
- 室堂巴士站～一之岳山莊（一の越山荘）～雄山 （單程2.4公里、海拔落差573公尺，來回約4小時）
從室堂巴士站走到「一之岳山莊」（一の越山荘），這段路程距離1.8公里，大約需一小時，沿著石砌步道緩升到「一之岳山莊」，屬於觀光型步道，即便對一般觀光客，這段路也沒有難度；另「一之岳山莊」到「雄山」，距離僅短短600公尺，但必須爬升300公尺，約需一小時。這段路程爬升率，其實算陡，還好距離並不遠，也沒有危險攀爬。即便平時沒登山的朋友，放慢速度爬上去應該也不難。
（二）立山（室堂）大O型縱走
- 室堂巴士站～雷鳥莊～劍御前小舍～別山～富士折立～大汝山～雄山～室堂巴士站 （距離9.7公里、累積海拔落差1099公尺、時間約7小時）
這條路線基本上涵括了室堂的最精華景點，還有別山、立山稜線，以及「立山」的三座山峰，屬於「立山的大Ｏ型縱走」路線。當然整個「室堂」有相當多步道可組合，另有較小圈的步道可走「立山」的三座山峰。不過大Ｏ路線，可上到「別山」稜線，欣賞「劍岳」還有美麗的「圈谷」。多加一點路程，得到的回報很值得。 立山的大Ｏ型縱走，基本上要有登山經驗的山友才合適前往。雖然說路線不難走，也沒太大危險。但畢竟已有一定距離與爬升，需要基礎登山體力與經驗，且稜線上也不是說撤退就能馬上下來。
（三）劍岳順走立山大O型縱走（含劍岳，2~3天行程）
這路線主要目標是攀登立山連峰中最有代表性、且難度也較高的「劍岳」。並選擇在「去程」或「回程」時，順路擴大路線範圍，與前面介紹的立山大O型縱走重疊。基本上，會去攀登劍岳的山友，都已有一定登山實力。只要時間允許，順路揀取「立山」稜線上多個山頭，很理所當然的一件事。我們這次行程，就是在攀登劍岳後，回程從立山稜線走下山。
三、立山大O型縱走紀錄
立山大O型縱走（非雪季）並不困難，但不建議沒登山經驗朋友自行前往。上河速度1，大約能在6~7小時完成。因此若對自己腳程有自信，即便當日從「富山市」往返「室堂」應該都是有機會。不過比較穩妥的行程規劃，還是在室堂的旅館或山屋待一晚，輕鬆、悠哉享受登山樂趣。
（一）穿越「室堂」：室堂～雷鳥莊～劍御前小舍（3.4km，2.5~3小時）
室堂，海拔2450公尺，為一般觀光客走立山黑部行程的最高點，也是巴士的轉接車站。室堂一帶也有旅館提供遊客住宿，這裡也是日本海拔最高的溫泉旅館。此外，每年4~5月間，立山黑部最知名大雪壁，也是在室堂一帶。室堂，無疑就是立山黑部的最重要景點。當我們站在立山連峰的稜線上往下俯瞰，我們可以發現「室堂」就是被高山環繞的一片平坦高原。
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| 不論是劍岳、立山Ｏ型縱走、或單純前往雄山，出發點都在室堂巴士站。 |
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| 禦庫裡加池（みくりが池），就在室堂巴士站附近，沒走多遠即會抵達 |
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| 立山飯店（圖），室堂一帶有幾間飯店，為立山黑部行程中少數有住宿的地方，但一晚費用都會比較貴。 |
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| みくりが池温泉，日本海拔最高的天然溫泉，並有提供住宿 |
第一段路程，就是穿越「室堂」這片高原，並途經室堂幾個最重要景點：禦庫裡加池（みくりが池）、地獄谷、血之池（血の池），還有這一帶的旅館、山屋、露營地。由於「室堂」為觀光區域，我們大致是沿著修整完善的觀光步道，一邊拍照、一邊散步的悠哉穿越。而後我們會從在雷鳥澤露營場（室堂北側邊緣）越過一條小溪後，開始向上走至「別山」的稜線上，稜線上有一間山屋「剱御前小舍」（海拔2758m）。
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如果要立山Ｏ型大縱走，就要穿越整個室堂，前往別山稜線
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| 地獄谷及旁邊的「雷鳥莊」（可提供住宿） |
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| 過雷鳥莊後不遠，開始向上爬升至稜線 |
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| 走到「剱御前小舍」，就已經上到別山稜線 |
（二）別山稜線：劍御前小舍～別山～真砂岳（2.3公里，1.5小時）
劍岳向南延伸的稜線，於「剱御前小舍」轉而向東接上「別山」的稜線。而劍岳與別山稜線，合力形成完美朝向東北方的「圈谷」。圈谷中則有兩個攀登劍岳的山屋「劍山莊」或「劍澤小屋」。因此，「劍御前小舍」也是多條步道匯集的重要叉路口。往北側步道可前往「劍山莊」、東北側步道則可下圈谷至「劍澤小屋」；另外亦有沿著稜線向東延伸至「別山」的步道，立山O型縱走，就是沿著這條稜線步道向東續走至「別山」。
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| 本圖拍攝於劍岳山腰，可清楚看到別山稜線與劍岳稜線所形成的Ｕ型圈谷 |
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| 從劍山莊欣賞別山稜線 |
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| 我們這一趟行程主要目標就是本圖對面的「劍岳」，而從劍岳這一側圈谷上別山稜線，主要就是從「劍澤小屋」這裡開始向上。 |
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| 劍岳屬於「立山連峰」中難度較高的一座山峰，以其岩壁攀爬地形聞名。如果來攀登劍岳，別忘順路撿一下立山三連峰。 |
從「剱御前小舍」到「別山」這段稜線，路程約760公尺，僅需30分鐘路程。儘管這段路程登山客人數比較少，「別山」名氣也不如「劍岳」、「立山」。但橫在「劍岳」與「立山」間的「別山」，卻擁有獨一無二的位置優勢。因為「別山」的存在，劍岳、立山儘管距離不遠，卻因「別山」阻擋而無法彼此相望。因此，只有站上「別山」稜線，才能感受到完整的「立山連峰」震撼。稜線向北看，可將「劍岳」及其圈谷完整收入眼底；向南望，原來觀光客趨之若鶩的「室堂」，完整模樣是長這樣。
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| 從劍澤小屋沿圈谷走上別山稜線，距離比南湖圈谷山屋到南湖北峰再遠一點。而如果來拜訪立山，必須大O縱走至別山稜線上，才能欣賞完整的劍岳景觀。 |
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| 走到「別山稜線」上，稜線另一側視野為「室堂」。 |
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| 走上別山稜線，我們這一天還必須翻越眼前所有山頭，包括：真砂岳、富士折立、大汝山、雄山 |
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| 別山稜線上路徑，前方最高處即是「別山」。 |
從「剱御前小舍」走約20分鐘，會有一條從「劍澤小屋」沿圈谷走上來稜線的叉路。我們劍岳＋立山O型縱走，第三天行程就是從「劍山莊」出發，先到「劍澤小屋」，再沿圈谷走上這個叉路口，然後再走10分鍾即可抵達「別山」（海拔2874公尺）。「別山」後，稜線轉往「南邊」延伸，大約1小時路程，會抵達「真砂岳」（海拔2861公尺）。
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| 別山頂上小神社 |
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| 真砂岳，從「別山」到「立山」途經的一座山頭。 |
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| 從真砂岳附近看「後立山連峰」，遠方應該有：鹿島槍岳、五龍岳、唐松岳、白馬三山，我們父子那邊也走過了好幾座山峰。 |
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| 稜線上眺望遠方的富山市、富山灣 |
（三）「立山」三連峰：富士折立～大汝山～雄山
「真砂岳」後，眼前稜線上會出現龐然的連綿山峰，這就是「立山」三連峰。第一時間，只感覺人在山峰面前好渺小，還有懷疑真的走的上去這些山峰嗎？
1、富士折立
從真砂岳這一側，沿著稜線走上立山的第一座山峰即是「富士折立」。雖然這是段明顯的向上攀爬。不過，看起來驚險與厲害的路徑，並不會太難走。稍微辛苦一下，大約30分鐘，即可從真砂岳低處爬上立山三連峰的第一座山頭「富士折立」。富士折立，讓人印象深刻，就是從「真砂岳」沿稜線走上來過程的視野震撼。沿步道走上高處，「富士折立」就在主步道旁延伸的一座山頭。從主步道沿著石頭走上去5分鐘，即可抵達「富士折立」山頂。
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| 別山、立山稜線，步道就是上上下下，其中最明顯一段爬升，就是從真砂岳這一側走上富士折立 |
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| 雖然看起來震撼、也確實需要爬升，但大概30分鐘即可從真砂岳走上富士折立，並不會太辛苦 |
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| 走上「富士折立」回頭看別山、真砂岳的來時路徑 |
富士折立，海拔2999公尺，為立山三峰中，海拔最低，也較沒特色，但卻又可能讓人印象最深的一座山峰。富士折立、大汝山、雄山，三座山峰距離不遠，海拔高度也沒差太多，因此山頂的景色相差也不大。我們所在的立山連峰為南北向稜線，東側對面的連峰則是「後立山連峰」，而兩側連峰間的峽谷就是「黑部峽谷」，並可清楚看見「黑部水庫」；而我們的西側俯瞰下去就是整個「室堂」。
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| 富士折立，就位於主步道旁，走上去短短的，大約5~10分鐘。 |
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| 富士折立山頂由岩塊組成 |
2、大汝山
從「富士折立」沿步道往南走，在崎嶇的石頭中上上下下，大約15分鐘即可抵達「大汝山」下方的「休憩所」。相較「大汝山」，這間「休憩所」更讓我印象深刻。約略早上11點走到這裡，有些累也剛好是用餐時間。「休憩所」只有一個廚師兼老闆與員工。雖然餐點老闆搞了很久，但完全不像山屋弄出來的餐點，不僅好吃，而是很精緻的弄出色香味俱全的簡餐。
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| 從「富士折立」到「大汝山」距離不遠，沿著石頭步道走15分鐘即會抵達 |
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| 大汝山下方的「休憩所」，這個休憩所的午餐令人印象深刻 |
大汝山，海拔3015公尺，為立山三峰最高的一座。我在「劍山莊」曾看到山屋中的日本百名山地圖，就將「大汝山」視為「立山」。不過，大汝山除了是立山三峰的最高峰外，山頂範圍並不大，也不算具有特色。從「休憩所」所旁沿石頭走上去，不用５分鐘就登頂。同樣的可見東側的黑部峽谷、黑部水庫、與對面的「後立山連峰」；西側同樣是「室堂」。在「大汝山」簡單拍個照後，隨即再往最後一座山峰「雄山」出發，在沒有太大起伏的石頭步道中前進，大約15~20分鐘可抵達「雄山」。
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| 大汝山，立山三峰中最高的一座，就在「休憩所」旁邊，翻兩三顆石頭向上就到山頂。 |
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| 從大汝山俯瞰黑部水庫（圖）。立山的三座山峰彼此距離不遠、高度差不多，視野展望也都很像四。 |
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| 從「大汝山」走往「雄山」，步道沒有太大起伏，10~15分鐘可以走到。 |
３、雄山
立山的三座山峰中，以「雄山」名氣最大，也最有特色，也是最多人將之與「立山」畫上等號。立山，自古以來就是日本「三靈山」（立山、白山、富士山），有其宗教上的意義。雄山不僅是觀光客最容易抵達的立山山峰，同時山頂腹地廣大，還有兩間神社建築。在山頂時，還不時有鐘聲傳來，最頂上的神社，甚至還有穿著華麗袈裟進駐的和尚。當我們抵達「雄山」，馬上可以明顯感受出遊客人數多出好多。
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「雄山」最高處為上方的「峰本社」，上去必須另外付費，上方還有一位和尚駐紮。我們剛好遇到和尚準備換班，穿著如電影「東方不敗」的衣服。
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| 除了上方的「峰本社」，下方平台還有一間更大的建築，這裡也可以參拜，另有販賣部。 |
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| 「雄山」上有一顆「一等三角點」，不過位置並不在最高處的「峰本社」，而是在下方的建築旁，三角點旁還有一個碑文。 |
最高處的神社，應就是立山頂上「峰本社」，那裡就是海拔3003公尺雄山的最高處，不過進入最上方需另外付費。而在下方平台，也有一間很大型的神社建築，可免費進入參拜，還販賣著神社紀念品。而下方神社旁有一顆「一等三角點」（2991公尺），這顆三角點讓我很困惑，「峰本社」明明就旁邊、也更高，而且附近「大汝山」海拔也比「雄山」高。而台灣與日本三角設置規則應該差不多，為何這顆「一等三角點」會長在這裡。
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| 立山三角點旁還有一個羅盤的造景，往北方望去視野極佳 |
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| 下方建築旁是個平台，設有三張椅子 |
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| 坐在長椅上欣賞「後立山連峰」 |
（四）最近的登頂之路：雄山～一之岳山莊（一の越山荘）～室堂巴士站
當抵達雄山，對我們這三天的劍岳、立山行程，其實就已經到了尾聲。甚至從山頂就可以看到終點「室堂」，剩下的就是沿單攻「雄山」的路線下山而已。從「雄山」下「一之岳山莊」，就是在碎石路面陡下。這段600公尺，陡下海拔300公尺的步道，很多路段都有「上、下山分流」，為的是避免人潮造成堵塞。隨然說這段路程很陡，但也沒有拉繩攀爬。比較需要注意，倒不是上山累，而是下山時別走快跌倒。
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| 從「雄山」下「一之岳山莊」，距離不遠，路徑也不困難，就坡度稍微陡了些。下山時別輕忽走太快而跌倒。 |
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| 雄山上已可見這天的終點室堂 |
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| 「一之岳山莊」回「室堂」為維護良好的大眾化步道 |
「一之岳山莊」到「室堂」這段路程，為大眾化的觀光步道，起伏和緩。雖然我們這一天沒有趕末班車的壓力，但已走了三天，只想趕快下山休息。由於步道平緩安全，因此腳程飛奔，大約20分鐘即走到「室堂」一帶。到了室堂附近，我們走到「立山室堂山屋」看看。立山室堂，為日本最早的山屋，距今已有300年的歷史，目前亦有提供住宿。基本上「立山室堂山屋」已到「室堂巴士站」附近，稍微晃一下，就結束了我們的行程。
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| 立山室堂山屋，日本最古老的山屋，這建築1726年興建迄今已逾300年。 |
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| 日本國家指定的重要文化財 |
四、遊後心得
立山黑部，無疑是全日本最有名的景點之一；室堂，則又是立山黑部中最重要景點。如果能在非雪季安排個「立山」健行，將可最大程度的親近、深入這個重中之重的景點。立山，不論單純「雄山」往返；或是Ｏ型縱走立山三峰，基本上都不屬於難度路線，大概就像攀登扣除掉西峰的「合歡群峰」。而「室堂」，也是立山黑部路線中擁有最多住宿選擇的地方。除了有日本最高溫泉，還有較為昂貴的旅館外，平價山屋亦是可行的留宿選項。留宿「室堂」一晚進行「立山」健行，只能說獲得報酬太大。而如過是山友攀登「劍岳」，也不仿順路拿下立山連峰，並不會多出太多路程。
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